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养胃有4大健康饮食原则

2019-09-14 08:17:06来源:励志吧0次阅读

  胃是人体重要的消化器官,通过胃可帮助吸收营养,保证人体所有日常所需。随着生活节奏的加快,不少人有很多不好的饮食习惯,这都会导致胃部疾病的产生。

  胃是人体重要的消化器官,通过胃可帮助吸收营养,保证人体所有日常所需。随着生活节奏的加快,不少人有很多不好的饮食习惯,这都会导致胃部疾病的产生。在于养字,而养,重点在于饮食上面的调养。那么,在饮食上怎么做才能达到养胃的效果呢?让我们一起来了解一下。 1、食物酸碱要平衡 当胃酸分泌过多时,会产生反酸的现象。此时,可多喝些豆浆,或者吃淀粉类的食物,例如馒头、面包等食物中和胃酸。 如果胃酸分泌量不足,可食用带酸味的水果、或者是做熟的肉汤,以达到刺激胃液分泌的目的,并且还可以帮助食物进行消化。 是一个对胃非常好的食品,酸奶中的磷脂类物质可以保护我们的胃黏膜,也可以平衡胃内的酸碱度,可以对胃有一个非常好的保护效果。 2、少吃多餐 随着生活水平的提高,物质生活水平也越来越丰富,很多人沉迷于美食,经常会吃过多的食物,或狼吞虎咽,这些做法对胃的影响是很大的,很容易造成。 为了减轻胃的负担,不可一次性吃过量的食物,应该少食多餐,保持营养均衡,并且要按时吃饭,可防止胃病的发生。 、适量的补充营养 如果胃部有疾病,容易导致消化不良、的现象发生。所以,养胃可多吃一些高蛋白的食物或者是富含的食物,例如蛋类、豆制品、动物内脏、蔬菜水果等食物,这样可以预防营养不良。 4、戒酒 如果饮酒过量,会导致胃粘膜充血,长期以往就会造成胃粘膜的糜烂产,导致胃炎的产生。如果长期喝烈酒,容易损伤胃黏膜的细胞,增加得慢性胃炎的可能。 吸烟有害健康,香烟中会有很多有害的成分,例如尼古丁等物质,容易刺激胃酸分泌,会对胃粘膜造成损害。如果吸烟过量,会导致胆汁的反流,从而损伤胃黏膜。

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