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不聘请健身私教要如身

2020-01-16 06:17:55来源:励志吧0次阅读

理财是一种生活方式,需要每日精进,我作为一名理财思维的身体力行者,记录每天的所思所想,带领大家一起奔向财务自由!

阅读之前不妨思考一下:

如果不聘请健身私教,自己健身的难点会在哪里?

身体状况全方位强化

有氧运动 keep 悦跑圈

工作累的人更需要健身

建议阅读时间 4 分钟

这一个星期以来,我们都在聊健身和健康的话题。不要觉得这些话题离理财很远。其实,通过健身能够让人拥有更充沛的精力去打拼事业;而健康更是“理财”的基础,没有健康的身体,赚再多钱也失去了意义。

在前两篇文章当中,有不少用户提出了关于健身的疑问。

比方说,有人就在问:我请不起健身私教,自己练行吗?

还有人在问:如何克服健身过程当中的艰辛?

对于我这个才刚刚健身两个月的初学者来说,可能讲不了什么干货。但回过头想,就因为我也是初学者,所以更能够把握住初学者的心态,分享的内容对初学者来说反而更有参考价值。

所以,接下来我就以我个人对健身的理解来回答大家的一些疑惑,如果有什么不对的地方,也欢迎大家指正。

1真的有必要聘请健身私教吗?对于这个问题,当然先要考虑经济状况。现在稍好一点的私教要300至500元一小时,一套课程下来大概要6千到1万元左右。如果觉得经济压力太大,就不要勉强了。

如果能够负担得起,而且又想通过健身来重新打造自我,那么,一开始就聘请健身私教,进行系统化的训练是很有必要的。因为,在一位负责任的健身私教的指导下,更能激发你的兴趣,让你在短时间内突破极限,达到一定的健身效果。

我自己就是很好的例子,过去我也尝试过健身房,但是胡乱练习是很容易放弃的,也看不到效果。这一次的私教训练,教练不仅会纠正动作,鼓励我不断突破自己,同时还会监督我的日常饮食,让身体状况得到全方位的强化。当然,最重要的是:让我爱上了健身。

关于这一点,你也可以咨询一下其他聘请过健身私教的朋友,至少我收到的反馈基本上都是正面的。

2请不起私教,自己要如何练习健身?这个时代最大的好处就是学什么都能找到免费的资源。在此我也推荐两个手机APP:一个叫Keep;另一个叫“悦跑圈”。我自己也都正在使用。

Keep号称是移动健身教练,它提供视频课程真人同步训练。训练的时候配有动感音乐,还有教练的口令声,并且时不时的鼓励你,这让一个人训练时也不会太苦闷。这段时间,我在参加私教课程之余,也会通过Keep来加餐。现在我已经达到Keep训练T6等级,也就是累计训练超过1000分钟。

keep

悦跑圈是一个跑步应用,能够记录专业化的跑步数据,例如:配速、步频等等。同时,它还能帮你制定跑步计划,从零基础一直到专业跑者。因为我在健身的时候,发现自己的心肺功能不够强,所以还配合跑步来提升心肺功能。可以说效果非常明显,刚开始我跑一公里就喘到不行,现在能够轻松跑五公里。我计划在一个月以内提升到轻松跑十公里。

悦跑圈

跑步属于有氧运动,它不仅能够提升心肺功能,还能够达到消脂的目的。所以,我要甩掉腹部的赘肉,基本上就靠它了。

当然,虽然有好的工具,但是自己练习健身的缺点也很明显。一方面是,没有教练的指导,动作可能不标准,达不到健身的效果,甚至还有可能损伤肌肉。另一方面是,缺少教练的督促,很容易半途而废。

针对这些缺点,我的建议是:平时要多研究一些健身教学视频,争取把每个动作做标准。另外就是加入一些健身社群和跑步社群,同时再拉上身边的人一起训练,这样大家就能够相互督促,共同进步了。

3用健身APP上的指导足够吗?说实话,这个我也无法下结论,毕竟我也是刚刚才开始使用,而且只是作为私教训练的补充。不过,我打算这一期的私教训练结束以后,就只用健身APP来指导我的训练。也算是把自己当成白老鼠,看看坚持几个月的效果会如何。到时候再跟大家分享感受。

4关于健身消耗精力的问题有人担心健身会消耗过多的精力;也有人在问:工作已经很累了,还需不需要健身?

我个人的感受是,健身不仅不会消耗过多的精力,反而会提升精力。过去,我运动量很少,肌肉力量也不足,做事情总感觉提不起精神。但是,自从开始健身以后,我发现自己精力爆棚,工作效率明显提升了。

所以,工作经常感觉累的人更需要锻炼健身。感觉累的原因很可能是身体机能比较差,不能承受工作所带来的压力。只有当你的身体机能整体提升,工作就会变得轻松。这是我的亲身感受。

5如何克服健身过程当中的艰辛?相比较而言,如果有聘请健身私教的话,会更容易坚持下去。当然,前提是你必须先挑选一位负责任的健身私教,可以是你比较欣赏的异性教练。这样你在训练的时候,为了在教练面前表现自己,会更加拼命的练习。

另外,要咬紧牙关熬过最开始的三节课,那种全身的酸爽可能是你之前从未体验过的。当然,不是说后面的课程就会变得很轻松,而是你已经习惯了那种酸爽的感觉。

如果是没有聘请健身私教的情况下,我的建议是,要利用好像Keep这样的健身APP,根据APP的建议制定出适合自己的健身计划。然后,不要给自己找借口,每天抽出半小时到一小时,把当天的训练任务完成。哪怕是半偷懒的、动作不标准的完成,也要给做完了。

这样,随着你的训练等级的不断提升,你的自信心也会越来越强。我个人就很喜欢Keep当中的训练等级系统和徽章系统,为了达到最高等级并且拿下所有徽章,我会一直坚持下去的。

如果你也在用Keep这款APP,不妨分享一下,你达到了哪个训练等级,拥有了几个徽章?

违背了自己定下的原则,

哪怕只有一次,

以后就将违背更多的原则。

——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

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理财巴士发布时间 20170303本公号原创内容版权归大巴所有

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