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改善粗糙肌肤的食物有哪些?干性肌肤秋季如何护理?[图]

2019-12-04 15:20:36来源:励志吧0次阅读

秋季的时候肌肤干燥,容易变得粗糙起皮,需要及时的改善,秋季的时候为了改善肌肤状况,可以吃一些食物,增加肌肤的营养,减少对皮肤的伤害,让肌肤更加细腻光滑,那么改善粗糙肌肤的食物有哪些?干性肌肤秋季如何护理?下面为大家介绍。

1、改善粗糙肌肤的食物

1、莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢

莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质,其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。

2、梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质

用梅子来对付粗糙肌肤,或吃或涂都颇有奇效,难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷,不仅能改善肌肤粗糙,更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒,效果更好。具体方法是:2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,可以滋养肌肤的干燥角质,坚持一段时间后,肌肤就会逐渐变得光滑细腻。

3、山芋——活化粗糙肌肤的细胞机能

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙肌肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样,富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,从而强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。所以,经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。

4、芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况

传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管循环状况,使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶,长此以往,肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。

5、木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,如果用木耳加红枣煎汁,效果更可加倍。

想要保持美丽的肌肤,首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差,特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的,必须每天均衡摄食。然后再通过一些有效的“食补”,就能使皮肤更加光滑。

2、干性肌肤秋季保养方案

1、每天最好只用洁面产品洗一次脸。由于干性皮肤特别容易缺水及容易因干燥而脱皮,因此可选用些含植物保湿成分,牛奶和维他命E等成分的洁面产品。但洁面产品不宜多用,每天一次就好,早上起床要用温水洗脸。

2、记得拍上滋润型爽肤水。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感,为皮肤加一层保护膜。

3、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润。洗脸后,趁皮肤仍湿润时,可涂上具补湿及高滋润性的乳霜,以锁住肌肤中的水份及增加光泽感,如果等到脸上已完全干透才涂,就不会有很好的效果了!而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量,如果过量反而会闭塞毛孔,使皮肤出现暗疮。

4、勤敷水份面膜。对于男性来说,似乎面膜只是女人的常用之物,因为秋冬肌肤水份容易流失,日霜晚霜未必能深层滋润,所以每星期最少做一次的补湿面膜也是型男们的必备选择,最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质的面膜。

3、皮肤保养的技巧

1、平日注意补充体内水份。最好每天能饮用8杯水,同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水份散发。

2、注意饮食方面的调养。多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥的食物,能滋润肌肤。

3、选择合适的护肤品。选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素E的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。

4、皮肤护理分白天和晚上:白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水份,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

4、护肤的错误方法

·1、错误:每天一定使用的保养品有6种以上

也许你的护肤程序是:卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液,合计起来是5种,这些之外还有特殊保养品,其实,这种做法是不正确的,只要保证基础保养就足够了。

·2、错误:一周使用面膜三次以上

根据面膜的种类来看,基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜,在剥下的时候对角质层会有伤害,所以一定要适度使用。

·3、错误:一天使用洗面乳洗脸三次以上

不论男女,用洗面乳洗脸,早晚两次就足够了。要是超过两次,会将必要的油脂和水分洗去,肌肤会变得干涩,另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。

·4、错误:与他合用护肤品

其实,男女的肤质真的相差很远,就算年龄和生活习惯相像,肌肤的状态也会有很大不同。尤其是女性所使用的乳液营养性比较高,给他使用会很容易造成青春痘。

·5、错误:敏感性肌肤使用的护肤品最安全

敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和,但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。特别对于男性来说,清洁是保养肌肤的关键。

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