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楠楠生活帮肥胖危害大减肥要科学

2019-12-04 09:04:43来源:励志吧0次阅读

楠楠生活帮: 肥胖危害大 减肥要科学

(记者 楠楠 刘阳 报道)

楠楠:这里是楠楠生活帮。随着生活条件的提高,咱们吃的是越来越好了,可问题也是随之而来,那就是肥胖的人群在不断增多,像省会石家庄就有近一半的人体重超重呢,不可想象吧?近日石家庄市疾控中心就开展了“城市居民体重控制健康行动”

,为的就是要提醒大家,注意抑制肥胖。

近些年,日益“流行”的肥胖病症已经与艾滋病、吸毒和嗜酒同列为“世界四大医学社会问题”。据了解,我国的肥胖人群已达2.5亿人,而来自石家庄市疾控中心的调查结果也显示,石家庄近一半人超重和肥胖,并且已经逐步趋向年轻化。

2008年的数据显示,石市15~69岁的居民超重、肥胖者占到了总人口数的48.7%。而青少年(尤其是城市青少年)的超重、肥胖问题更是突出。数据显示,全部15~19岁的居民超重和肥胖率分别为8.9%和6.5%,城市15~19岁超重、肥胖率为12.9%和17.6%。(大意)

如今这“大肚子、小胖子”已成为了我国的“流行病”,专家指出,除了药物激素和遗传的因素外,主要的原因就是生活和饮食习惯的不当。

市民:主要是吃的太多,胖了就不愿意运动,运动太少就更容易胖,成了因果循环。还有酒精的热量非常的大,吃花生瓜子等坚果,吃蛋糕。

肥胖不仅影响美观,更重要的是容易引起多种并发症如:心脏病、糖尿病、心血管疾病等等,如今虽说不少人都在谈减肥,但是减肥成功的案例却不多,专家称控制体重一定要用科学的方法,首先我们应该了解自己的标准体重是多少。

市民:一个很简单的方法:身高×身高×22,每天自测自己的体重记录下来,写一个微型日记,比如说今天我出差了,今天我喝酒了,今天我运动了等,记录一个月后,你就会发现影响你体重增长的原因,然后就可以避免,大多数影响体重增长的原因是:酒精、吃花生瓜子等坚果,吃蛋糕或冰激凌,还有就是胖人一般吃饭都快。

楠楠:看来要是想拥有优美的身段,吃饭的时候细嚼慢咽可是很有必要的。好了,今天的楠楠生活帮就到这里了。

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