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夏季選飲料清淡未必健康健康云南新聞網

2019-11-09 07:11:54来源:励志吧0次阅读

夏季选饮料清淡未必健康 - 健康 - 云南

夏天气温高,往往影响胃口很多人就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付这很容易走入误区很多看似清淡的食物未必健康

消暑饮料

最差:柠檬水

在商店中购买到的多数此类饮料,都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂,与防腐剂以及可食用色素调配而成的这样的饮品,每一杯中就含100卡路里的热量,相当于6勺糖的甜味剂,毫无营养

最好:苏打水

没有什么东西比普通的水对健康更好的了但是如果你认为普通水的味道过于平淡,想要味道浓一点,苏打水就是很好的选择苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,饮用可中和人体内的酸碱平衡,改变酸性体质

提神饮料

最差:特浓咖啡

添加了2%的牛奶以后,一大杯冰镇咖啡含有的卡路里会达到800,并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入另外,它如此之甜也是有原因的:一份特浓咖啡中就含有170克糖,热量非常高

最好:冰镇绿茶

它没有热量,并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂,这在一定程度上会保护身体免受心脏病,癌症,骨质疏松症,高血压和老年综合征等病症的侵扰

午间零食

最差:大杯水果冰沙

水果对身体有益,但是水果沙冰对身体极为有害1000毫升的冰沙含有的热量可以达到700卡路里,而且含糖量过高这就好比一口气吃了整个菠萝,整个芒果,外加蓝莓和草莓各一杯

最好:酸奶

想让你身体中的碳水化合物,蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态 给你自己倒上一杯酸奶吧同时,酸奶中还含有十种益生菌,这些益生菌可以改善肠道,增加免疫力,并控制体重(来源:扬子晚报)

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